على سبيل المثال، لا يتم إضاءة المكاتب أو الأركان المخصصة للعمل أو القراءة بإضاءة خافتة، بل يُفضّل أن يكون الضوء كافياً لراحة العين.  تشمل عناصر الديكور طلاء الجدران، ورق الجدران، وغيرها من ال�

يقول براهمبات إن عاداتك في الأكل والشرب في المساء قد تُفسد نومك.بعض الأدوية، وخصوصاً مدرات البول الموصوفة لارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، يمكن أن تزيد بشكل ملحوظ من التبول الليلي.تنوع الخضار